Nordic Walking - to spacer, marsz wzbogacony o uruchomienie obręczy barkowej poprzez użycie odpowiednio zaprojektowanych kijków. Technika marszu Nordic Walking jest stosunkowo łatwa do opanowania bez względu na wiek czy kondycję fizyczną.
Korzyści z uprawiania Nordic Walking:
- przy stosowaniu poprawnej techniki Nordic Walking; ćwiczy i rozwija 90% systemu mięśniowo - szkieletowego poprzez uaktywnienie górnych części ciała w czynności chodu,
- chodzenie z kijami jest o 30 - 40% bardziej efektywne w porównaniu ze zwykłym spacerem,
- podnosi sprawność systemu krążeniowego,
- ćwiczy siłę mięśni i rozwija górne partie ciała,
- rozluźnia napięcie mięśni barków, szyi, grzbietu,
- wspaniale odchudza i modeluje sylwetkę,
- poprawia kondycje i koordynację.
Zapraszamy do uprawiania Nordic Walking pod okiem instruktora, który nauczy prawidłowej techniki marszu i pomoże dobrać odpowiednie kijki.
